并非所有人都患有社交焦虑症（sad）。想要测试自己是内向型还是外向型，可以参考以下方法：1. 心理测试（如mbti、neo pi-r）；2. 线上测试（如社会偏好量表、内向-外向量表）；3. 反思与内/外向性相关的问题。内向型特征包括：偏好独处、容易疲惫、书面交流、倾听较多、亲密朋友较少。外向型特征包括：偏好社交、精力充沛、口头交流、社交场合发言、社交圈子广泛。
人都是社恐吗？
不，并非所有人都患有社交焦虑症（SAD），也称为社恐。
哪里可以测试自己是 I 还是 E？
有几种方法可以测试自己是内向型还是外向型人格：
1. 心理测试：
- [迈尔斯-布里格斯类型指标（MBTI）]：一种广泛使用的个性问卷，可测量内向/外向性和其他性格特征。
- [大五人格量表（NEO PI-R）]：测量五种人格特质，包括外倾性。
2. 线上测试：
- [社会偏好量表]
- [内向-外向量表]
3. 反思：
考虑以下与内向/外向性相关的问题：
- 你是否更喜欢独自活动还是与他人共度时光？
- 你在社交场合是否感到疲惫或过度刺激？
- 你在结交新朋友时是否感到困难或不舒服？
- 你是否更喜欢书面交流而不是口头交流？
- 你在社交场合是否更愿意倾听而不是说话？
内向型和外向型特征
内向型：
- 更喜欢独处
- 在社交场合容易感到疲惫
- 更喜欢书面交流而不是口头交流
- 更愿意倾听而不是说话
- 通常有少量亲密的朋友
外向型：
- 更喜欢社交活动
- 在社交场合精力充沛
- 更喜欢口头交流
- 更愿意在社交场合说话
- 通常有广泛的社交圈子
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